3 de na Fearr Frith-Aging Leideanna Cúram Craicinn a fhios

“Is mór an chreidiúint dom má dhíríonn tú ar dhea-chúram craicinn, ní bheidh mórán smididh uait i ndáiríre – Demi Moore.

Ní hamháin gurb é do chraiceann an t-orgán is mó i do chorp, ach is é an chéad líne cosanta é freisin i gcoinne gathanna crua ghrian an tsamhraidh, aimsir fhuar an gheimhridh, oifigí aer-oiriúnaithe agus ionaid siopadóireachta, chomh maith le tocsainí comhshaoil ​​agus truailliú. . Fuair ​​​​torthaí staidéir a foilsíodh in 2013 sa Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology Journal go bhfuil 80% den dul in aois craiceann mar thoradh ar éifeachtaí díobhálacha UV chomh maith le nochtadh don ghrian.

Mar sin, is í an cheist a iarrtar ná conas a thugann tú aire do do chraiceann chun dul in aois roimh am agus damáiste de bharr na bhfachtóirí seachtracha thuasluaite a chosc? Seo cuid de na leideanna cúram craicinn frith-aosaithe is fearr chun cabhrú leat aire a thabhairt do do chraiceann:

Seo cuid de na leideanna cúram craicinn frith-aosaithe is fearr chun cabhrú leat aire a thabhairt do do chraiceann:

Cuir gnáthamh laethúil cúram craicinn i bhfeidhm

Chun do chraiceann a chosaint agus a chothú tá sé ríthábhachtach réim laethúil cúram craicinn a chur i bhfeidhm. Toisc go n-oibríonn do chraiceann 24/7 chun do chorp a chosaint, tá sé riachtanach é a bheathú, a ghlanadh agus a hydrate dhá uair sa lá. Tá go leor táirgí ar fáil ar an margadh do gach cineál craiceann éagsúla. Mar sin, is smaoineamh maith é raon táirgí cúram craicinn a cheannach a oireann do do chineál craiceann.

Ól go leor uisce

Tá do chraiceann, cosúil le haon orgán eile, comhdhéanta de chealla atá comhdhéanta d'uisce ina dhiaidh sin. Mar sin, tá uisce ina chuid ríthábhachtach de chumas cille feidhmiú go barrmhaith. Mura n-ólann tú go leor uisce, tosóidh do chraiceann ag díhiodráitiú, rud a fhágann go mbeidh craiceann daingean, tirim agus scagach ann a bhfuil seans ann go mbeidh roc ort.

Ina theannta sin, is é do chraiceann an t-orgán deiridh chun an t-uisce a ólann tú a fháil; dá bhrí sin, tá sé tábhachtach do chraiceann a hiodráitiú go seachtrach. Feabhsóidh sé seo a hiodráitiú chomh maith le cuidiú le wrinkles a chosc.

Cleachtadh rialta

Tugann Peter Jaret ó WebMD.com faoi deara “go bhfuil aclaíocht rialta ar cheann de na heochracha do chraiceann sláintiúil.” Go príomha, feabhsaíonn sé do chóras cardashoithíoch a fhéadfaidh, ar a seal, níos mó fola a chaidéil do do chraiceann; mar sin, cothaigh do chealla craicinn. Go bunúsach, iompraíonn fuil cothaithigh agus ocsaigin chuig na cealla oibre go léir i do chorp, lena n-áirítear do chealla craiceann.

Ina theannta sin, cabhraíonn do chuid fola le táirgí dramhaíola a iompar ó do chraiceann le go neodrófar iad le d'ae. Mar sin, cuireann aclaíocht do chroí ag caidéalú níos tapúla, rud a sheolann cothaithigh agus ocsaigin chuig cealla do chraiceann agus a bhaintear tocsainí agus táirgí dramhaíola as cealla do chraiceann. Focail deiridh

Cé gur dúshlán é am a thógáil amach as do sceideal gnóthach laethúil, tá sé tábhachtach aire a thabhairt do do chraiceann. Ní hamháin chun dul in aois a chosc, ach freisin chun damáiste a chosc a dhéanann an comhshaol agus an domhan nua-aimseartha ina gcónaíonn tú.

Scríofa ag Emily Green do Mháthair Oibre agus ceadúnaithe go dlíthiúil tríd an Líonra foilsitheoir Matcha. Seol gach ceist ceadúnaithe chuig legal@getmatcha.com.