Conas do chraiceann a ullmhú le haghaidh an titim

Nuair a athraíonn na séasúir, ba chóir do ghnáthamh cúram craicinn, freisin. Faigh coimpléasc radanta an fómhar seo trí na leideanna seo a ionchorprú i do ghnáthamh cúram craicinn titim.

Ól Uisce

Nuair a thagann titim isteach, éiríonn an t-aer tirim. I gceantair áirithe, fágann gaotha blustering agus coinníollacha tirime craiceann flaky. Is é an cur chuige is fearr agus is bunúsaí ná níos mó uisce a ól. Go hidéalach, ba chóir duit thart ar 3 lítear uisce a ól in aghaidh an lae. Ligeann sé seo do chorp cealla a athhiodráitiú, cúrsaíocht a threisiú, agus cothaithigh a iompar chuig an gcraiceann agus smionagar á iompar. Chun uisce óil a dhéanamh simplí, déan infheistíocht i mbuidéal aon-lítear mar Nalgene. Tabhair an t-uisce atá de dhíth ar do chorp chun do chraiceann a hiodráitiú.

Ith Glasraí Séasúrach

Tá cuid de na glasraí is blasta sa bhFál, mar sin cén fáth nach bhfuil tú ag cócaireacht béile blasta? Bíonn tionchar díreach ag an méid a itheann tú ar do chraiceann, agus cabhróidh glasraí leat coinníollacha brisc agus tirim an titim a shlánú. Pacálann veggies cosúil le prátaí milse punch cumhachtach vitimíní agus frithocsaídeoirí a chuireann le do chóras imdhíonachta agus a athnuachan craiceann. Tá veggies eile, go háirithe glasraí cruciferous, líonta le vitimíní agus mianraí atá ríthábhachtach do shláinte an chraiceann. Smaoinigh ar bliosáin, arugula, beets, cairéid, sprouts na Bruiséile, brocailí, luibheanna, spionáiste, scuaise agus go leor eile! Is é an titim an t-am is fearr chun stoc a chur ar veggies a athnuachan do chraiceann, do chorp agus do ghiúmar.

Caith grianscéithe

Ní hé an samhradh an t-aon am den bhliain ar cheart duit grianscéithe a chaitheamh; molann dermatologists duit táirge a chaitheamh ina bhfuil SPF de 30 ar a laghad gach lá, is cuma an séasúr. Roghnaigh uachtar lae go bhfuil SPF 30 faoi do makeup, agus retouch gach cúpla uair an chloig le púdar go bhfuil SPF. Molann go leor dermatologists úsáid a bhaint as makeup mianraí, toisc go gcosnaíonn sé craiceann ón ngrian gan clogging pores.

Moisturize Lá agus Oíche

Mura bhfuil uachtar lae agus uachtar oíche i bhfeidhm agat cheana féin, tá sé in am tosú. Is fearr le haghaidh craiceann tirim uachtair uisce-bhunaithe, agus cuidíonn táirgí ola-bhunaithe le craiceann olacha taise a choinneáil le haghaidh hiodráitithe. Déan na huachtair seo a chomhtháthú isteach i do ghnáthamh áilleachta, agus tabharfaidh tú faoi deara go n-éireoidh do chraiceann níos daingne agus níos beoga.

Caith Lip Balm

Ná déan dearmad ar do liopaí! Is é an craiceann ar do liopaí an ceann is tanaí d'aon limistéar dromchla eile ar do chorp, mar sin tá sé tábhachtach iad a choinneáil hiodráitithe agus sláintiúil. Díreach cosúil leis an gcuid eile de do chraiceann, is féidir liopaí a chapped, crack agus sunburned. Roghnaigh balm liopa i gcónaí le SPF 30 ar a laghad agus cuir i bhfeidhm gach cúpla uair an chloig. Is féidir leat freisin scrobarnach milis donn siúcra a ionchorprú isteach i do ghnáthamh cúram liopaí timpeall uair sa tseachtain chun cealla marbha craicinn a mhaolú agus do liopaí a choinneáil réidh.

Bain triail as Scrobarnach Coirp

Ná déan dearmad ar an gcraiceann ar an gcuid eile de do chorp! Murab ionann agus d’aghaidh, tá an craiceann ar do dhroim, do ghuaillí agus do torso níos tibhe agus teastaíonn cóireáil níos láidre chun é a choinneáil glan ó mhainneachtain. Bíonn an craiceann ar an gcuid eile de do chorp i cuimilte leanúnach freisin le héadaí agus ábhair eile a chuireann cille suas agus salachar chun pores clog. Ní haon ionadh é go bhfuil cuid den acne is measa le feiceáil ar dhroim agus ghuaillí daoine. Tá cáithníní exfoliating níos mó ag scrobarnach choirp atá i gceist le cealla craiceann níos tibhe a shlógadh. Fiú mura bhfuil acne agat ar do chorp, is féidir leat do chraiceann a mhúscailt le scrobarnach a thógann cealla marbha d'aois. Ag brath ar do chineál craiceann, b'fhéidir gur mhaith leat do scrobarnach féin a cheannach nó a dhéanamh le ola olóige, mil, siúcra amh, min-choirce, agus níos mó. Cuir ola riachtanach cosúil le lavender chun do chorp agus d'intinn a scíth a ligean.

Seiceáil isteach le Do Dhochtúir

Má tá fadhbanna craicinn leanúnacha nó atá ag dul in olcas agat ar nós dullness nó acne, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir. Féadfaidh dermatologist cóireáil bhreise a mholadh mura bhfuil baint ag do shaincheisteanna craiceann leis na séasúir. Faigheann roinnt mná amach gur féidir le tosú ar rialú breithe nó ag athrú brandaí a n-acne a mhaolú. Is féidir le rialú breithe cabhrú le acne go mór; féadfaidh an estrogen agus progesterone i do fhrithghiniúint táirgeadh ola an chomhlachta a laghdú, rud a laghdóidh an dóchúlacht go dtarlóidh briseadh amach.

Athraigh do ghnáthamh cúram craicinn gach séasúr chun do chraiceann a choinneáil radiantach. Lean na leideanna seo chun coimpléasc glowing a fháil.

Scríofa ag Údar Aoi do The Healthy Moms Magazine agus ceadúnaithe go dlíthiúil tríd an Líonra foilsitheoir Matcha. Seol gach ceist ceadúnaithe chuig legal@getmatcha.com.